Zur Verfügung gestellt durch den Kanton Aargau, Departement Gesundheit und Soziales, angepasst durch die Gemeinde Birr.

Ein Stolperer, ein Sturz – das kann vor allem im Alter schwerwiegende Folgen haben. Viele Stürze lassen sich jedoch verhindern. Regelmässige Bewegung sowie einfache Kraft- und Gleichgewichtsübungen sind dabei das A und O. Ebenso tragen oft kleine Anpassungen zu Hause oder im öffentlichen Raum zu mehr Sicherheit bei.

Stürze gehören zu den häufigsten Unfallursachen im Alter. Die meisten passieren zu Hause. Zwei von drei Sturzunfällen ereignen sich auf ebener Fläche – oft unerwartet. Nur etwa jeder fünfte Sturz geschieht auf Treppen oder aus der Höhe. Häufige Ursachen sind rutschige Böden, lose Teppiche, schlecht sichtbare Absätze oder ungeeignete Schuhe. Auch erste körperliche Beeinträchtigungen oder Alkohol erhöhen das Sturzrisiko. Ein Sturz kann plötzlich den Alltag verändern und zu längeren Spitalaufenthalten führen und die Selbständigkeit einschränken.

Sturzfallen beseitigen

Physiotherapeutin Dagmar Philipp ist Botschafterin von sichergehen.ch und Referentin des Vortrags «Alles im Gleichgewicht». Sie meint: «Viele Sturzfallen zu Hause lassen sich mit wenig Aufwand beseitigen.» Gute Beleuchtung, rutschfeste Matten, fixierte Teppiche, Haltegriffe oder sichere Treppenläufe können viel bewirken.

Wenn Ihnen unterwegs Stolperfallen oder schlecht beleuchtete Wege auffallen, melden Sie diese der Gemeindeverwaltung. Ihre Hinweise helfen, gefährliche Stellen zu entschärfen.

Turnangebote für mehr Stabilität

Mit zunehmendem Alter lassen Kraft, Gleichgewicht und Reaktionsfähigkeit nach. Wer aktiv ist, kann diesen Abbau spürbar bremsen. Ob in der Gruppe, im Fitnessstudio, in der Physiotherapie oder zu Hause – entscheidend ist, dass Sie mit Freude und regelmässig trainieren.